CBD Öl bei Regelschmerzen: Studien, Dosierung, Tipps
Wenn die Krämpfe jeden Monat wiederkommen, fragen sich viele Frauen, ob CBD Öl bei der Periode hilft. Was die ersten Studien zu CBD bei Regelschmerzen zeigen, wie du CBD dosierst und wie es sich mit Ibuprofen verträgt.
Das Wichtigste im Überblick
- Seit 2024 gibt es die ersten Studien zu CBD bei Menstruationsbeschwerden. In zwei Studien hatten Frauen weniger Regelschmerzen, in einer brauchten sie auch weniger Schmerzmittel.
- Starte mit 10 bis 15 mg CBD am Tag und erhöhe alle 5 bis 7 Tage um einen Tropfen, meist auf 20 bis 35 mg.
- Nimm CBD in den ersten Zyklen jeden Tag, bis du deine Menge gefunden hast. Danach kannst du ein bis zwei Tage vor der Periode beginnen.
- CBD lässt sich mit Wärme, Bewegung und Ibuprofen kombinieren. Ein fester Abstand zu Schmerzmitteln ist nicht nötig.
Hilft CBD Öl bei Regelschmerzen?
Die ersten Studien sind vielversprechend. Seit 2024 haben drei Studien CBD direkt bei Menstruationsbeschwerden untersucht. In allen drei hatten die Frauen mit CBD weniger Beschwerden, in einer brauchten sie auch weniger Schmerzmittel. Getestet wurden CBD-Tampons, Zäpfchen und hoch dosierte Kapseln, eine eigene Studie zu CBD Öl unter der Zunge steht noch aus.
Regelschmerzen sind weit verbreitet: Mehr als die Hälfte aller Frauen hat jeden Monat krampfartige Schmerzen im Unterleib, bei manchen so stark, dass sie Arbeit oder Schule verpassen. Viele suchen deshalb nach einer Ergänzung zur Schmerztablette. CBD macht nicht high, gilt als gut verträglich und lässt sich gut mit Wärme und Schmerzmitteln kombinieren.
Warum entstehen Regelschmerzen?
Regelschmerzen entstehen durch Prostaglandine. Diese Botenstoffe lassen die Gebärmutter sich zusammenziehen, damit sich die Schleimhaut ablösen kann, und machen die Nerven zugleich schmerzempfindlicher. Je mehr Prostaglandine dein Körper bildet, desto stärker die Krämpfe, oft zusammen mit Rückenschmerzen, Übelkeit oder Kopfschmerzen.
Fachleute unterscheiden zwei Formen. Primäre Regelschmerzen haben keine Krankheit als Ursache. Sie beginnen meist in der Jugend und werden mit dem Alter oft schwächer. Sekundäre Regelschmerzen haben eine Ursache wie Endometriose, Myome oder Entzündungen und beginnen häufig erst später.
Gegen primäre Regelschmerzen sind Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen die erste Wahl, weil sie die Bildung der Prostaglandine bremsen. Am besten wirken sie, wenn du sie früh nimmst, sobald die Schmerzen beginnen.
Wichtig
Werden deine Regelschmerzen stärker, halten sie über die Periode hinaus an oder helfen Schmerzmittel nicht mehr, lass das gynäkologisch abklären. Dahinter kann eine Endometriose oder ein Myom stehen.
Was zeigen die Studien zu CBD bei Regelschmerzen?
Drei Studien aus dem Jahr 2024 haben CBD erstmals direkt bei Menstruationsbeschwerden getestet: als Tampon, als Zäpfchen und als Kapsel. Alle drei zeigen positive Ergebnisse, jede hat aber ihre Grenzen.
| Studie | Form | Teilnehmerinnen | Ergebnis | Grenze |
|---|---|---|---|---|
| Milanova 2024 | CBD-Tampon gegen Placebo | 63 | Weniger Schmerzen im ersten und dritten Monat | Studie vom Anbieter des Tampons |
| Dahlgren 2024 | Vaginalzäpfchen mit 100 mg CBD | 307, davon 77 mit CBD | Weniger Beschwerden im Alltag, weniger Schmerzmittel | Nicht zufällig verteilt, vom Anbieter unterstützt |
| Ferretti 2024 | Kapseln mit 320 oder 640 mg CBD am Tag | 33 | Weniger Reizbarkeit, Angst und Stress ab dem ersten Zyklus | Ohne Placebo, sehr hohe Mengen |
Milanova 2024: Die einzige der drei Studien mit Placebo. 63 Frauen mit primären Regelschmerzen nutzten drei Zyklen lang CBD-Tampons oder Tampons ohne CBD. Mit CBD gingen die Schmerzen im ersten und dritten Monat stärker zurück als mit Placebo. Weniger als 5% bemerkten Reizungen.
Dahlgren 2024: 77 Frauen nutzten bei Bedarf Vaginalzäpfchen mit 100 mg CBD, 230 Frauen behandelten ihre Beschwerden wie gewohnt. Mit CBD gingen die Menstruationsbeschwerden auf den Fragebögen stärker zurück, die Frauen fühlten sich im Alltag weniger eingeschränkt und brauchten weniger Schmerzmittel. Je öfter sie die Zäpfchen nutzten, desto deutlicher war die Besserung. Rund drei von vier CBD-Nutzerinnen berichteten mindestens von einer mäßigen Besserung.
Ferretti 2024: 33 Frauen nahmen drei Zyklen lang ab dem ersten Beschwerdetag fünf Tage CBD-Kapseln. Reizbarkeit, Angst und Stress gingen schon im ersten Zyklus zurück. Die Details stehen im Artikel zu CBD bei PMS.
Die Gruppen waren klein, und zwei Studien kamen von den Anbietern der Produkte selbst. Die Richtung ist aber in allen drei Studien gleich, und weitere Studien mit Placebo sind der nächste Schritt.
Wie könnte CBD bei Regelschmerzen wirken?
CBD könnte an mehreren Stellen ansetzen, die bei Regelschmerzen eine Rolle spielen. Gezeigt ist das bisher vor allem im Labor.
- Prostaglandine: Im Labor hemmt CBDA, die natürliche Vorstufe von CBD, das Enzym COX-2, das Prostaglandine bildet. Das ist derselbe Ansatzpunkt wie bei Ibuprofen. Unsere Breit- und Vollspektrum-Öle enthalten neben CBD auch CBDA und weitere Cannabinoide.
- Schmerzfühler: CBD spricht den Schmerzfühler TRPV1 an. Wird er wiederholt angesprochen, reagiert er weniger empfindlich.
- Endocannabinoid-System: Das Endocannabinoid-System regelt Schmerz und Entzündung mit. In der Gebärmutter sind seine Rezeptoren nachweisbar.
- Anspannung und Schlaf: Wer wegen Krämpfen schlecht schläft, empfindet Schmerz am nächsten Tag oft stärker. Zu CBD bei Schlafstörungen gibt es erste kleine Studien.
Wie stark diese Wege im Körper zusammenspielen, ist am Menschen noch nicht genau untersucht. Die Studien von 2024 sind die ersten, die direkt bei Regelschmerzen gemessen haben.
Wie viel CBD Öl bei Regelschmerzen?
Bei Regelschmerzen startest du mit 10 bis 15 mg CBD am Tag, das sind 3 Tropfen eines 10%-Öls. Alle 5 bis 7 Tage erhöhst du um einen Tropfen, bis es dir guttut. Für Periode und PMS liegt die Zielmenge meist bei 20 bis 35 mg am Tag, gerechnet für 70 kg Körpergewicht. Im Dosierungsrechner ist das das Anliegen Periode und PMS, bei dauerhaften Schmerzen etwa durch Endometriose gilt der Bereich für Schmerzen.
| Phase | CBD am Tag | Öl 10% | Öl 15% |
|---|---|---|---|
| Start | 10 bis 15 mg | 3 Tropfen | 2 Tropfen |
| Ziel | 20 bis 35 mg | 5 bis 8 Tropfen | 4 bis 5 Tropfen |
Gib das CBD Öl unter die Zunge, lass es etwa 60 Sekunden einwirken und schluck es dann. Ab 2 Tropfen verteilst du die Menge auf morgens und abends. Manche spüren erste Effekte nach 15 bis 45 Minuten, den höchsten Wert im Blut erreicht CBD nach mehreren Stunden. Deinen Startpunkt nach Gewicht zeigt dir unser Dosierungsrechner.
Wann anfangen?
In den ersten Zyklen nimmst du CBD am besten jeden Tag und steigerst, bis du deine Menge gefunden hast. Danach kannst du dabei bleiben oder CBD ein bis zwei Tage vor der erwarteten Periode beginnen und in den ersten Tagen der Blutung weiternehmen, mit der Menge, die dir guttut. Beurteile nach zwei bis drei Zyklen, ob es dir hilft.
CBD-Tampons und Zäpfchen
CBD-Tampons und Vaginalzäpfchen schnitten in den Studien gut ab. In Deutschland sind sie bisher kaum erhältlich und nicht als Arzneimittel zugelassen. Normales CBD Öl auf einen Tampon zu tropfen, ist keine gute Idee: Das Öl ist nicht für die Schleimhaut gemacht, und wie viel CBD ankommt, lässt sich nicht steuern.
Welches CBD Öl passt bei Regelschmerzen?
Mit dem 10%-Öl steigerst du Schritt für Schritt, mit dem 15%-Öl brauchst du für dieselbe Menge weniger Tropfen.
Unsere Empfehlungen für dich
Für eine Massage von Unterbauch und unterem Rücken gibt es Salbe und Gel in unserer Kollektion CBD für Frauen. Zusammen mit Wärme kann das angenehm entspannen.
Kann man CBD und Ibuprofen zusammen nehmen?
Ja, für gelegentliches Ibuprofen bei Regelschmerzen ist das nach heutigem Wissen unproblematisch. Ibuprofen wird über das Leberenzym CYP2C9 abgebaut. Im Labor bremst CBD dieses Enzym, beim Menschen zeigte eine Studie mit hoch dosiertem CBD für dieses Enzym aber keinen Einfluss. Einen festen Abstand zwischen beiden brauchst du nicht.
In der Dahlgren-Studie brauchten die Frauen mit CBD sogar weniger Schmerzmittel. Ibuprofen bleibt trotzdem die erste Wahl bei starken Krämpfen, CBD kann dazukommen. Für Paracetamol sind bisher keine wichtigen Wechselwirkungen mit CBD bekannt. Nimmst du Schmerzmittel dauerhaft oder weitere Medikamente wie Antidepressiva oder Blutverdünner, sprich die Kombination ärztlich ab. Welche Medikamente kritisch sind, zeigt unser Überblick zu CBD Wechselwirkungen.
Die Nebenwirkungen von CBD sind meist mild: Müdigkeit, Mundtrockenheit oder leichte Magen-Darm-Beschwerden, vor allem bei einer zu hohen Anfangsmenge. In hoher Dosis kann CBD den Blutdruck leicht senken. In Schwangerschaft und Stillzeit und bei Kinderwunsch nimmst du kein CBD.
Beeinflusst CBD die Periode und die Hormone?
Nach heutigem Wissen nicht. Hinweise, dass CBD den Zyklus verschiebt oder die Periode ausbleiben lässt, gibt es nicht. CBD verändert Östrogen und Progesteron nicht direkt, es wirkt über das Endocannabinoid-System.
Nimmst du die Pille, ist eine Schwächung der Verhütung durch CBD nicht belegt. Die Pillenhormone werden über das Leberenzym CYP3A4 abgebaut, das CBD im Labor bremst, dann bliebe eher mehr Hormon im Blut. Beim Menschen blieb ein anderes Medikament mit diesem Abbauweg selbst unter hoher CBD-Dosis unverändert. Was dazu bekannt ist, steht bei CBD und die Pille. Verändert sich dein Zyklus deutlich, lass das ärztlich abklären.
Was hilft neben CBD bei Regelschmerzen?
Wärme, Bewegung und Schmerzmittel sind gut untersucht. CBD lässt sich mit allen dreien kombinieren.
- Wärme: Eine Wärmflasche oder ein Wärmepflaster auf dem Unterbauch lockert die Muskulatur. In einer Studie half ein Wärmepflaster ähnlich gut wie Ibuprofen.
- Bewegung: Regelmäßiger Sport senkt Regelschmerzen, das zeigt eine Cochrane-Übersicht. Auch Yoga und Spaziergänge an den ersten Tagen tun vielen gut.
- Magnesium: Kleine Studien geben Hinweise, dass Magnesium Regelschmerzen lindern kann. Wie sich CBD und Magnesium kombinieren lassen, haben wir eigens beschrieben.
- Pille: Bei sehr starken Regelschmerzen kann eine hormonelle Verhütung helfen. Das besprichst du mit deiner Frauenärztin.
Kommen Stimmungsschwankungen und Unruhe vor der Periode dazu, lies auch unseren Artikel zu CBD bei PMS.
Welche Erfahrungen machen Frauen mit CBD bei der Periode?
Unsere Kundinnen beschreiben vor allem, dass die Regelschmerzen erträglicher werden, und schätzen den milden Geschmack.
★★★★★
„Meine Regelschmerzen sind mit diesem Öl viel erträglicher geworden.“
★★★★★
„Das Öl schmeckt mir sehr gut und hilft mir bei meinen Regelschmerzen. Gut verpackt und alles sehr hochwertig.“
★★★★★
„Das CBD Massageöl riecht sehr angenehm und fühlt sich wunderbar auf der Haut an. Ideal für gute Körpermassagen.“
Echte, verifizierte Bewertungen von CANNABY-Kundinnen und -Kunden. Aus Datenschutzgründen anonymisiert dargestellt.
Fazit: CBD Öl bei Regelschmerzen
CBD ist bei Regelschmerzen einen Versuch wert. Die ersten Studien von 2024 zeigen weniger Schmerzen, weniger Einschränkung im Alltag und einen geringeren Schmerzmittelbedarf, auch wenn die Gruppen klein waren. Starte mit 10 bis 15 mg am Tag, erhöhe in den ersten Zyklen alle 5 bis 7 Tage um einen Tropfen und nimm deine Menge dann rund um die Periode. Kombiniere CBD mit Wärme und bei Bedarf mit Ibuprofen. Werden die Schmerzen stärker oder sind sie neu, lass die Ursache gynäkologisch abklären.
Häufige Fragen zu CBD bei Regelschmerzen
Ist CBD gut für die Periode?
Die ersten Studien sprechen dafür. 2024 hatten Frauen mit CBD-Tampons, CBD-Zäpfchen oder CBD-Kapseln weniger Beschwerden, in einer Studie brauchten sie auch weniger Schmerzmittel. Die Gruppen waren noch klein. CBD gilt als gut verträglich und lässt sich mit Wärme und Schmerzmitteln wie Ibuprofen kombinieren.
Welche Dosierung von CBD Öl ist für die Periode geeignet?
Starte mit 10 bis 15 mg CBD am Tag, das sind 3 Tropfen eines 10%-Öls. Erhöhe alle 5 bis 7 Tage um einen Tropfen, bis es dir guttut. Für Periode und PMS liegt die Zielmenge meist bei 20 bis 35 mg am Tag. Deinen Startpunkt nach Körpergewicht zeigt dir unser Dosierungsrechner.
Wie schnell wirken CBD Tropfen bei Regelschmerzen?
Unter der Zunge spüren manche erste Effekte nach 15 bis 45 Minuten, den höchsten Wert im Blut erreicht CBD nach mehreren Stunden. Kapseln brauchen länger, weil das CBD erst über den Darm aufgenommen wird. Deshalb lohnt es sich, ein bis zwei Tage vor der Periode zu beginnen, statt erst bei starken Krämpfen.
Welche CBD Konzentration bei starken Regelschmerzen?
Ein 10%- oder 15%-Öl passt für die meisten Frauen. Mit 15% brauchst du für dieselbe Menge weniger Tropfen, das ist bei höheren Mengen praktischer. Entscheidend ist die Menge CBD am Tag, nicht die Prozentzahl. Bei starken Krämpfen bleibt Ibuprofen die erste Wahl, CBD kann dazukommen.
Was hilft sofort gegen starke Regelschmerzen?
Am schnellsten helfen Wärme auf dem Unterbauch und ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen, früh genommen. Auch sanfte Bewegung und eine entspannte Lage mit angezogenen Beinen tun vielen gut. CBD nimmst du am besten schon vor der Periode regelmäßig. Sind die Schmerzen ungewohnt stark, lass sie abklären.
Kann ich CBD und Ibuprofen gleichzeitig nehmen?
Ja, für gelegentliches Ibuprofen bei Regelschmerzen ist das nach heutigem Wissen unproblematisch, ein Abstand ist nicht nötig. Für das Enzym, das Ibuprofen abbaut, zeigte eine Studie mit hoch dosiertem CBD beim Menschen keinen Einfluss. Nimmst du Schmerzmittel dauerhaft oder weitere Medikamente, sprich die Kombination mit deiner Ärztin ab.
Bleibt die Periode durch CBD aus?
Nein, dafür gibt es keine Hinweise. CBD verändert Östrogen und Progesteron nach heutigem Wissen nicht direkt. Bleibt deine Periode aus, hat das meist andere Gründe wie eine Schwangerschaft, Stress, starken Gewichtsverlust oder hormonelle Veränderungen. Mach im Zweifel einen Schwangerschaftstest und lass die Ursache ärztlich abklären.
Kann CBD Creme bei Unterleibsschmerzen helfen?
Studien dazu gibt es nicht. Über die Haut gelangt CBD kaum ins Blut, die Wirkung bleibt also örtlich. Viele Frauen empfinden eine Massage von Unterbauch und unterem Rücken mit Salbe oder Gel trotzdem als wohltuend, besonders zusammen mit Wärme. Als Ergänzung zum Öl kann das angenehm sein.
Gibt es CBD Tampons in Deutschland?
Bisher kaum. In einer Studie mit Placebo von 2024 linderten CBD-Tampons Regelschmerzen, in Deutschland sind sie aber weder verbreitet noch als Arzneimittel zugelassen. Tropf kein CBD Öl auf einen normalen Tampon, denn das Öl ist nicht für die Schleimhaut gemacht und die Menge lässt sich nicht steuern.
Welche Cannabissorte hilft bei Regelschmerzen?
Bei CBD Öl geht es nicht um die Sorte, sondern um den CBD-Gehalt und das Spektrum. Breitspektrum ist THC-frei, Vollspektrum enthält unter 0,05% THC. THC-reiche Sorten sind weder nötig noch frei erhältlich. Achte auf ein laborgeprüftes Öl mit Analysezertifikat. Rauchen ist keine gute Form, Tropfen sind schonender und genauer.
Was sagt die EFSA zur Menge?
Die EU-Lebensmittelbehörde EFSA nennt vorläufig 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht am Tag als sichere Menge für gesunde Erwachsene ab 25, rund 2 mg bei 70 kg. Der Wert ist wegen fehlender Langzeitdaten sehr vorsichtig gewählt und kein Wert, ab dem Schäden belegt sind. Die Mengen in diesem Artikel stammen aus unserem Dosierungsrechner.
Dieser Artikel dient deiner Information und ersetzt keine ärztliche oder tierärztliche Beratung. CBD ist kein Arzneimittel. Medizinischer Haftungsausschluss
Studien und Quellen
- Milanova V, Mihaylova K, Lazarova I, Georgieva T, Baxter H, Dobreva D. (2024). Efficacy and usability of a cannabidiol-infused tampon for the relief of primary dysmenorrhea. Journal of Endometriosis and Uterine Disorders, 5, 100057. doi.org/10.1016/j.jeud.2023.100057
- Dahlgren MK, Smith TR, Kosereisoglu D, Sagar KA, Lambros AM, El-Abboud C, Gruber SA. (2024). A survey-based, quasi-experimental study assessing a high-cannabidiol suppository for menstrual-related pain and discomfort. npj Women’s Health, 2, 29. nature.com
- Ferretti ML, Stanley TB, Peters EN, Bonn-Miller MO, Irons JG. (2024). Examination of the effects of cannabidiol on menstrual-related symptoms. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 32(6), 745–755. doi.org/10.1037/pha0000709
- Takeda S, Misawa K, Yamamoto I, Watanabe K. (2008). Cannabidiolic acid as a selective cyclooxygenase-2 inhibitory component in cannabis. Drug Metabolism and Disposition, 36(9), 1917–1921. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18556441
- Akin MD, Weingand KW, Hengehold DA, et al. (2001). Continuous low-level topical heat in the treatment of dysmenorrhea. Obstetrics & Gynecology, 97(3), 343–349. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11239634
- Armour M, Ee CC, Naidoo D, et al. (2019). Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD004142. doi.org/10.1002/14651858.CD004142.pub4
- Pharmazeutische Zeitung (2021). Regelschmerzen wirksam lindern. pharmazeutische-zeitung.de
- Jazz Pharmaceuticals. EPIDIOLEX (cannabidiol) oral solution: Full Prescribing Information (US-Fachinformation, aktuelle Fassung). accessdata.fda.gov
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (2025). Update of the statement on the safety of cannabidiol as a novel food. EFSA Journal. efsa.europa.eu
Geschrieben von
Schreibt für CANNABY über Wirkung, Dosierung und sichere Anwendung von CBD. Mehr als 300 Artikel hat er recherchiert, immer auf Basis aktueller Studien.
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