CBD Öl gegen Stress - Erfahrungsberichte und wie es wirkt

Das Endocannabinoid-System und seine regulierende Wirkung auf das Stresshormonsystem

Die sogenannte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, oder kurz HHN-Achse, beeinflusst die Stressreaktion im Körper. Diese Achse wird deshalb auch das Stresshormonsystem genannt. Bei Stress schüttet es Glucocorticoidhormone aus, was langfristig schädliche physiologische Auswirkungen haben kann.

Doch Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Endocannabinoid-System einen regulierenden Einfluss auf die HHN-Achse hat. Das ECS fungiert hier also als eine Art Schutzfunktion bei chronischem Stress, um die schädlichen Effekte auf den Körper zu minimieren.

Entspanntes Gefühl durch hohen Anandamidspiegel

Was die Wissenschaft über die Wirkung bei Stress außerdem weiß ist, dass CBD den Abbau des Endocannabinoids Anandamid hemmt. Dies führt zu einem erhöhten Anandamidspiegel, was eine entspannende Wirkung auslösen kann. Der Botenstoff hat seinen Namen vom Sanskritwort "Ananda", was so viel wie Glückseligkeit bedeutet. Interessanterweise kommt Anandamid auch in Schokolade vor, von der man oft sagt, dass sie Glücksgefühle hervorrufen kann.

Man weiß auch, dass der Anandamidspiegel durch chronischen Stress sinken kann und uns dadurch anfälliger für Krankheiten macht. Mit CBD kann dieser Mangel ausgeglichen werden, was uns wiederum resistenter gegen Stress macht.

CBD und die Wirkung auf die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin

Wenn der Körper unter Stress steht, werden bestimmte Stresshormone ausgeschüttet. Dies soll den Körper darauf vorbereiten, sich einer wahrgenommenen Bedrohung entweder zu stellen oder vor ihr zu fliehen. Diese "Kampf- oder Flucht"-Reaktion kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wenn der Zustand dauerhaft ist.

Cortisol ist eines dieser Stresshormone. Es erhöht den Blutzuckerspiegel und unterdrückt das Immunsystem. Außerdem beeinträchtigt es den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Alles in allem kann dies zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck und Insulinresistenz führen.

Mit CBD Öl kannst Du hier jedoch regulierend einwirken und dein Stresslevel senken. Denn Studien haben gezeigt, dass Cannabidiol in der Lage ist, den Cortisolspiegel zu senken, indem es die Ausschüttung von Cortisol hemmt.

CBD scheint auch eine regulierende Wirkung auf den Botenstoff Adrenalin und Noradrenalin zu haben, die ebenfalls bei Stress freigesetzt werden.

CBD aktiviert die Serotoninrezeptoren

Eine weitere Eigenschaft von CBD-Öl, die sich positiv bei Stress auswirken kann, ist die Aktivierung der Serotoninrezeptoren 5HT1A. Serotonin spielt eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung. Wenn der Serotoninspiegel niedrig ist, können Menschen unter Depressionen oder Angstzuständen leiden.

Forscher haben herausgefunden, dass Cannabidiol den Serotoninspiegel erhöhen und dadurch das Wohlbefinden und die Stimmung verbessern kann. So kann CBD bei Depressionen als natürliche Alternative eingesetzt werden.

CBD und seine angstlösende Wirkung

Sowohl Tierstudien als auch klinische Studien am Menschen haben gezeigt, dass CBD anxiolytische (angstlösende) Wirkungen hat. Das Cannabinoid konnte bereits Menschen mit sozialen Ängsten und posttraumatischen Belastungsstörungen helfen. Eine Studie an Mäusen lässt vermuten, dass die Abschwächung der Angstgefühle unter anderem mit der Neurogenese (Bildung von Nervenzellen) im Hippocampus zu tun hat, ein Bereich im Gehirn, der eine wichtige Rolle bei der Speicherung von Gedächtnisinhalten spielt.

Ein Wundermittel und Ersatz für eine Psychotherapie ist CBD freilich nicht, doch es hat sich als wertvolle Unterstützung bei der Überwindung von Ängsten erwiesen. Der Wirkstoff aus dem Hanf kann die Nerven beruhigen, kreisende Gedanken und Albträume stoppen und damit auch zu besserem Schlaf verhelfen.

Fazit über die Wirkung von CBD bei Stress:

Die richtige CBD Dosierung bei Stress

Wenn es um CBD gegen Stress geht, gibt es keine Einheitsgröße, die für alle passt. Denn jeder Körper reagiert ein wenig anders auf das Cannabinoid. Und natürlich hängt es auch von deinem persönlichen Stresslevel ab.

Richtwerte liefern uns aber bisher durchgeführte Studien zu CBD bei Stress. Beispielsweise konnten täglich verabreichte 37mg Cannabidiol die Symptome eines 10-jährigen Mädchens lindern, die unter einer posttraumatischen Belastungsstörung litt. In anderen Studien wurden jedoch auch wesentlich höhere Dosierungen von bis zu 600mg (als Einzeldosis) verwendet, z.B. um den Stress und die Angst vor öffentlichen Reden zu reduzieren.

Der Standardbereich liegt aber in etwa zwischen 10 und 100mg CBD pro Tag, in dieser Menge hat sich Cannabidiol für die meisten Menschen als wirksam erwiesen.

Da die benötigten Mengen aber sehr unterschiedlich sein können, ist die beste Methode, die richtige CBD Dosis bei Stress selber herauszufinden. Dafür beginnst Du idealerweise mit einer kleinen Menge und erhöhst die Dosierung langsam, bis Du die gewünschte Wirkung spürst.

Mehr Infos findest Du in unserem Artikel zur CBD Öl Dosierung.

Stressleveltest

Um die richtige Dosierung und Konzentration für dich abzuschätzen, kann auch ein spezieller Stressleveltest hilfreich sein. Es gibt nämlich bestimmte körperliche Symptome, die ein guter Indikator dafür sind, wie hoch dein Stresslevel ist. Schwer gestresste Menschen können beispielsweise unter Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Verspannungen, innerer Unruhe oder sogar sexuellen Funktionsstörungen leiden.

Hier geht's zum Stresstest

5. CBD ÖL GEGEN STRESS KAUFEN - WAS IST ZU BEACHTEN?

Wenn es darum geht, welches CBD Öl bei Stress am besten geeignet ist, gibt es neben der Konzentration noch viele weitere Kriterien. Ein wichtiger Aspekt ist die Qualität des Öls, denn die kann letztlich auch über die Wirkung entscheiden.

Denn leider ist es so, dass der Markt mit der stetig wachsenden Popularität von Cannabidiol auch zunehmend mit minderwertigen Produkten überschwemmt wird.

Wenn Du CBD-Öl gegen Stress kaufen möchtest, solltest Du daher ein paar Dinge beachten, um dein Geld nicht unnötig zu verschwenden.

Punkte, die ein qualitativ hochwertiges CBD bzw. Hanföl auszeichnen:

Wichtig ist dabei, dass das Produkt von einem seriösen Anbieter stammt. Diesen erkennt man zum Beispiel daran, dass er über ein gültiges Analysezertifikat für seine Produkte verfügt und transparente Informationen inklusive Impressum liefern kann.

Bedenke auch, dass Qualität seinen Preis hat. Bei allzu günstigen CBD Ölen stimmt meistens etwas nicht. Ein hochwertiges 5% Öl kostet beispielsweise mindestens 25 Euro.

Welches CBD Öl bei Stress? - Warum Vollspektrum Öle die beste Wirkung haben

Wenn Du CBD Öl gegen Stress kaufen möchtest, solltest Du dich unbedingt für ein Vollspektrum bzw. Breitspektrum Öl entscheiden. Denn solche Öle enthalten alle Cannabinoide und Terpene, die im Hanf vorkommen. Diese sogenannten "sekundären Pflanzenstoffe" haben eine synergistische Wirkung, die auch als Terpen-Entourage-Effekt bezeichnet wird. Das bedeutet, dass sich die einzelnen Stoffe gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen. So wirkt CBD beispielsweise angstlösend, während das Terpen Myrcen eine beruhigende Wirkung hat.

Die beste Wirkung gegen Stress erzielst Du also immer mit einem CBD Öl, das aus dem gesamten Pflanzenspektrum besteht. CBD-Isolatöle enthalten stattdessen nur Cannabidiol.

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6. CBD ÖL GEGEN STRESS - ERFAHRUNGEN UND MEINUNGEN VON ANWENDERN

7. STRESS UND GEHIRNWELLEN - ENTSPANNUNG FINDEN DURCH CBD UND MEDITATION

Ob wir uns gestresst fühlen oder nicht, hängt sehr viel von unseren Gehirnströmen ab. Je tiefer die Frequenz der Gehirnwellen ist, desto entspannter und ruhiger werden wir.

Es gibt vier verschiedene Arten von Gehirnwellen: Beta, Alpha, Theta und Delta. Jede dieser Gehirnwellen wird mit unterschiedlichen Aktivitäten und Entspannungszuständen in Verbindung gebracht.

Betawellen sind die Wellen, die erzeugt werden, wenn man wach und konzentriert ist. Nur im Betabereich ist rationales, analytisches Denken möglich.

Alphawellen werden mit einem entspannten Geisteszustand, Tagträumerei und leichter Meditation in Verbindung gebracht

Thetawellen entstehen in tiefem Entspannungszustand, bei Meditation, im Schlaf und in Träumen

Deltawellen sind die tiefsten Gehirnwellen. sie treten normalerweise nur bei traumlosem Schlaf auf.

Wenn Du unter Stress stehst, werden sehr hochfrequente Gehirnwellen im Betabereich erzeugt. Das ist in etwa so, wie wenn man ein Auto im ersten Gang fährt, dabei aber voll aufs Gas steigt. Der Körper ist ständig im Notfallsmodus. Auf Dauer ist dies sehr schädlich für die Gesundheit und kann die verschiedensten Beschwerden und Krankheiten auslösen - von Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu ernsteren Problemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Depressionen und Burnout.

Um einen entspannten Zustand des Geistes zu erreichen, musst Du also unbedingt in den Alpha- und Thetawellenbereich gelangen. Am besten gelingt dies durch regelmäßige Meditation. Wenn die aktuelle Lebenssituation gerade schwierig ist und viele Sorgen und Probleme zu bewältigen sind, kann es echt schwer fallen, abzuschalten und loszulassen. Doch genau dann wäre es am wichtigsten!

Mit etwas Übung und Disziplin solltest Du bald in der Lage sein, eine tiefe Entspannung und Ruhe zu erreichen. Die beruhigende Wirkung von CBD Öl kann Dir dabei helfen, diese tiefen Gehirnwellenfrequenzen leichter und schneller zu erreichen.

8. CBD ÖL GEGEN STRESS - FAZIT

Die regelmäßige Einnahme von CBD Tropfen kann die Bildung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin verringern und Körper und Geist beruhigen. CBD wirkt dabei über das Endocannabinoid System und fördert die Entspannung auch durch Erhöhung der Serotonin- und Anandamidkonzentration.

Der natürliche Wirkstoff aus dem Hanf ist also perfekt geeignet für Menschen, die ständig unter Stress stehen oder sich ängstlich fühlen. CBD Produkte können eine gute Unterstützung sein, um zurück zur inneren Balance zu finden. Sowohl Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass das Cannabinoid wirklich bei Stress helfen kann.

Der große Vorteil ist auch, dass Nebenwirkungen von CBD sehr selten auftreten und in der Regel völlig harmlos sind.

Dabei gilt jedoch auch zu bedenken, dass Cannabidiol nur die Symptome lindern und nicht die Ursachen des Stresses beseitigen kann. Deshalb ist es wichtig, parallel dazu die Ursachen für deinen Stress zu bekämpfen. Dies kann zum Beispiel durch Psychotherapie, Bewegung oder eine gesunde Ernährung geschehen.

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