CBD Dosierung und Anwendung
So nimmst du CBD Öl richtig ein und findest die Menge, die zu dir passt.
So nimmst du CBD Öl
In vier Schritten, am besten jeden Tag zur gleichen Zeit.
- 01Flasche schüttelnSo verteilen sich die Inhaltsstoffe gleichmäßig. Zum Öffnen drückst du den Deckel nach unten und drehst ihn gegen den Uhrzeigersinn.
- 02Pipette füllenGummikappe zusammendrücken, Pipette ins Öl tauchen und langsam loslassen.
- 03Unter die Zunge gebenTropfe die gewünschte Menge unter die Zunge, lass das Öl etwa 60 Sekunden einwirken und schluck es dann.
- 04DranbleibenCBD braucht meist ein bis zwei Wochen regelmäßige Einnahme, bis du beurteilen kannst, wie es bei dir wirkt.
Die richtige Menge
Es gibt keine Einheitsdosis. Wie viel du brauchst, hängt von Körpergewicht, Ziel und deinem Körper ab.
- Niedrig starten: Beginne mit 10 bis 20 mg CBD am Tag.
- Langsam steigern: Erhöhe alle 5 bis 7 Tage um wenige Tropfen, bis du die gewünschte Wirkung spürst.
- Aufteilen: Größere Mengen kannst du auf morgens und abends verteilen.
- Bei Medikamenten: Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. CBD kann die Wirkung mancher Medikamente verändern.
Wie viel CBD steckt in einem Tropfen?
Je höher die Stärke, desto weniger Tropfen brauchst du für dieselbe Menge.
| Stärke | CBD pro Tropfen |
|---|---|
| 5% | 2,5 mg |
| 10% | 5 mg |
| 15% | 7,5 mg |
| 20% | 10 mg |
| 30% | 15 mg |
| 50% | 25 mg |
Beispiel: Für 20 mg am Tag brauchst du 4 Tropfen vom 10% Öl oder 2 Tropfen vom 20% Öl.
Welche Stärke passt?
Die Stärke ändert nicht die Wirkung, nur wie viele Tropfen du brauchst.
- 5–10%Zum EinstiegGut, um CBD kennenzulernen und fein zu dosieren.
- 15–20%Für den AlltagWenn du schon Erfahrung hast oder mehr CBD am Tag brauchst.
- 30–50%Bei hohem BedarfViel CBD mit wenigen Tropfen.
Häufige Fragen
Wann nehme ich CBD Öl am besten?
Das hängt von deinem Ziel ab. Für einen ruhigeren Tag eher morgens, für besseren Schlaf etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen. Mehr dazu in CBD Öl morgens oder abends.
Wie schnell wirkt CBD Öl?
Unter der Zunge oft innerhalb einer Stunde. Wie lange es anhält, ist sehr unterschiedlich. Die Details stehen in Wie lange wirkt CBD?.
Mit oder ohne Essen?
Beides geht. Mit einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält, nimmt dein Körper CBD besser auf. Wichtig ist vor allem, dass du es jeden Tag ähnlich machst.
Kann ich zu viel CBD nehmen?
CBD gilt als gut verträglich. Hohe Mengen können aber Müdigkeit, Durchfall oder Magenbeschwerden auslösen. Mehr in Wie viel CBD ist zu viel?.
Darf ich CBD mit Medikamenten nehmen?
CBD kann den Abbau mancher Medikamente in der Leber beeinflussen, etwa bei Blutverdünnern oder Antidepressiva. Sprich vorher ärztlich ab, ob es für dich passt. Einen Überblick gibt CBD Wechselwirkungen.
Wer sollte kein CBD nehmen?
In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern raten wir ohne ärztliche Begleitung davon ab, weil es dazu kaum Daten gibt. Mehr in Wer sollte kein CBD nehmen?.
Ich spüre nichts. Was tun?
Bleib mindestens zwei Wochen dabei und steigere langsam die Menge. Hilft das nicht, findest du Ursachen und Tipps in CBD Öl wirkt nicht?.
Weiterlesen
Die wichtigsten Artikel zu Dosierung und Einnahme.
